التصنيفات
طبخات دايت

منقذى من الموت !!!!! للرجيم

[SIZE="6"]ياااه تجربه مؤلمه مريت بيها منذ صغرى حتى شبابى وكانت بدايه المأساه كالاتى طفله فى سن الثانيه تعانى من حساسيه مزمنه لكل شىء وهناك طبيب الاطفال الخاص بنا كتب لامى دواء لى واعطته لى لمدة 7سنوات لانى ارتحت على هذا الدواء وماما لما كانت بتأخذنى للمتابعه عنده يكرر لى هذا العقاروبعد كل السنيين اللى فاتت 7سنين عرف فجأه ان الدواء يسبب خمول وكسل للجسم وفاتح قوى للشهيه له اعراض جانبيه اخرى على الغدد الصماء ااااه بس بعد ما الدنيا خربت ادى طبيب المفروض انه استاذ فى طب الاطفال جنى على طفله ودخلت فى حلقه مفرغه هى واسرتهاواسمها السمنه( تخيلوا وزنى كان كام فى عمر 9سنوات ؟؟؟؟!65كيلو) واللهى حرام اتعذبت رجيم ورياضه وحرمان من اكل الانواع اللى الاطفال بتحبهاواعشاب وابر صينيه وجلسات باجهزة كهربائية لسنين طويله وكمان اخصائين السمنه احتاروا معى كنت باعمل اقسى انواع الانظمه الغذائيه ولكن دون جدوى افضل سنه اعمل رجيم وانزل 9كيلو ههههههههههه وكانت نفسيتى مدمرة محرومه من اللعب مع انى كنت باشترك فى جميع الانشطه المدرسيه تمثيل وزهرات والاذاعه المدرسية والبرلمان وكمان فى اللياقه البدنيه حتى تحية العلم انا كنت باحيها والمدرسه كلها بتردد ورائى وكل هذا لاثبات شىء محدد انى زى اى انسان واحاول بكل اجتهاد اتفوق واتميز عن الباقى لاجبار الجميع على حبى وتقديرى وتميزى عن اى طفل نحيف لان كان هناك كلام بيأذى مشاعرى من تريقة الكبير والصغير لى كانى مخلوق غريب من كوكب تانى وكبرت وكبرت معايا همومىويا ريت بتقل لابتزيد الوزن يكبر والشتائم من الاطفال والشباب والتريقه تلاحقنى حتى وانا ماشيه مع اسرتى او اصحابى شوفى مدى احراجى وكسرة نفسى وانا عامله انى مش واخده بالى ولما ارجع البيت اجلس ابكى ياه كل ما افتكر تلك الايام ابكى على عمرى اللى راح بسبب غلطه ماكنتش السبب فيهامن البدايه ايوة انا شاركت فيها لما كنت بيأس من النزول اوقف الرجيم يرجع جسمى يزيد اكتر وهكذافى دائرة مفرغةلسنين حتى اللبس كنت بالبس اكبر من سنى لان ليس هناك مقاسى ذلك وانا طفله بعد كدا لما دخلت الجامعة وصلت للتفصيل لان لايوجد مقاسى ولما كنت بأنزل مع اصحابى اواخواتى نشترى لهم ملابس جديده وليس لى طبعا اتصدم لما الاقى الانسه او الاستاذ اللى بمحل الملابس يأتى لى انا ويقولى حضرتك مالكيش مقاس هنا واحرج اصلا انا مسالتوش طيب ليه كده حتى انا كنت بأختار لاصحابى اللبس اللى نفسى اللبسه ولما اشوفهم لابسينه افرح ولما اسمع كلمة مديح على لبسهم افرح كأنى انا اللى لبساهوعندما تخرجت واشتغلت كنت اسمع كلام من المرضى انتى حلوة وامورة يادكتورة مابتفكريش تخسى انتى سايبه نفسك كده ليه وهنا بدأرد فعلى العنيف فى الرد على الكلام (مالكوش دعوه ,انا عاجبه نفسى,انا عايزه كدا)وفعلا بدأت اتاقلم مع هذا الوضع المفروض على بالاجبار ودخلنا فى مشكلة الارتباط كل ما يأتى عريس يتهرب منى لانى وزنى كبير بمعنى اصح دبدوبه اه بس جميله واتنازلت عن طلبات اى بنت وكنت بدأت بالموافقه على اى شخص به عيوب او طمعان فى واصبت بأمراض السمنه من ظغط دم عصبى(حبه تحت قوى و حبه فوووق قوى)وكمان الكريسترول العالى ولخبطه بالهرمونات كل ده بسبب السمنه القاتله وكنت فى يوم جالسه مع صديقى التلفزيون كالعاده بعد يوم شاق ومرهق بالعمل سمعت (برنامج الناس وكان مقدمه الفنان القدير حسين فهمى مستضيف الطبيب الكبير العالمى الشهير صاحب القلب الكبير الحنون صاحب الانامل الذهبيه اللى غيرت حياة كتير من الناس بعد ربنا من اللاحياه الى الحياه الدكتور (خالد جودت)ومعه احد المرضى) للاسف مشمتذكرة مين بالضبط وجلست اسمع وانصت بأهتمام لكل كلمه وكل حرف وتانى يوم قلت لبابا وماما انا عاوزه اعمل العمليه عند ذلك الطبيب بس طبعا عارفين مشاعر الاب والام من التخوف من كلمة عمليه وكمان (الفنانه القديره سعاد نصر) كانت لسه متوفيه بسبب عملية شفط وكمان اختى صيدلانيه ومسافره بالخارج بصحبة زوجها واطفالها شافت ديانا كرازون وذلتنى بيها تقولى مش قادره تستحملى سنه ديانا عملت رجيم سنه وخسيت خالص وبعد فترة هدأالموضوع وكأنى ام اشاهده بأقلب بالتليفزيون واشاهد برنامج العاشرة مساءاكانت هناك الفقره الطبيه وانا باستمتع بتلك الفقرة مع ذلك الطبيب والسادة الاطباء الضيوف وبأكتسب منهم اشياء كتييرالمهم كان هناك الدكتور (خالد جودت)ومريضه مختلفه فى تلك المره وانصت باهتمام وصحيت بابا وماما علشان يتفرجوا معايا على اعجاز ذلك الطبيب بس معرفش اوصله ازاى وبعد عدة شهور وقع بيدى مجله بها حديث فنى مع ديانا كرازون وهنا عرفت سبب التغييريعنى مش رجيم زى ماكانت اختى فاكرةوطلبت من دليل التليفون الرقم فأعطانى رقم العيادة الاولى واتصلت وبعد كده اعطونى الناس مشكورين الرقم الجديد لطبيب وهنا كانت اللحظه الحاسمه وخطوت اول خطوة بحلم حياتى ذهبت الى( الدكتور خالد جودت )فعلا انسان مهذب ومحترم وفوق كل هذا متمكن وعبقرى فى هذا المجال وقررنا عمل العمليه مع العلم انى لم اسأل عن الطبيب أواعلم عن أى طبيب اخر بيعمل هذة العمليات وكأن القدر وربنا بيبعت الدكتور خالد كل شويه امامى ليخبرنى الله ان الفرج ان شاء الله قريب على يده ويوم العمليه كانت امى وابى يبكون متخوفين من العمليه ولكن انا كنت فرحانه قوووووووى مستنيه لحظة ميلادى الجديدةوعمرى ما انساه12/2017 /26 يوم الاربعاءحتى كانت هناك حاله بغرفة الافاقه و(الدكتور فهمى دكتور التخدير) جلس يتكلم معى ويضحك معى لكى لا انتبه للحاله التى بالافاقه لكى لااضطرب مشكورا وفعلا انا باحترمه واكن له كل حب وتقدير لخوفه على مشاعر المرضى حتى لايضطربوا من العمليه ولكنى اخبرته انا فرحانه ولست خائفه لانى مع طبيب ماهر وكوكبه من الاطباء المساعدين للدكتور خالد والدكتور فهمى والتمريض فعلا 1000000 شكر على كل المجهود المبذول ودخلت غرفة العمليات مستنيه اللحظه الحاسمه بين ط§ظ„ظ…ظˆطھ والحياه بكل معانيها الجميله واتعملت العمليه وزارنى طبيبى الماهر الدكتور خالد للاطمئنان على حالتى وكتابة التعليمات والادويه والفيتامينات وضحكت معه وقلت له (اهوه عملنا العمليه هأخس امتى )وفعلا بدأ النزول بالوزن مع اتباع تعليمات الطبي بكل دقه ايوه كان هناك الم بسيط ولكن كله يهون علشان حلم العمر كله( بعد اسبوعين نزلت9كيلو فاكرين اللى نزلتهم فى سنه وهكذا الاسبوعين التاليين 7كيلو) ونزلت من 127 وده كان وزنى ليلة العمليه انا وزنت نفسى ليلتهاودلوقتى65كيلو وشكلى بدأ يتغيروكنت ساعات كتير اقف امام المرأه مش عرفه نفسى مين دى؟ وجمالى وملامحى ظهرت فعلا[color=#BF4040دكتور خالد مهما اشكرك او امدحك لن اعطيك حقك وقيمتك حضرتك بالنسبه لى الاب الثانى لى (فوالدى سبب وجودى فى الدنياوتحقيق احلامى وامالى وحضرتك سبب سعادتى واملى وحياتى فى الدنيا )والدنيا احلوت فى عنيا وبقت بالالوان ههههههههههههه انا هأغنى زى سعاد حسنى الدنيا بقى لونها بمبمبى وتعمدت ادخل المحلات اللى احرجت بها وكنت اختار ملابسى من محلات معروفه انها للاحجام الصغيره فقط والله كمان كنت ملاقيش مقاسى اقول بكل فخر وكبرياء انتوا المقاسات عندكوا كبيره وكانوا يقفوا يبحثوا عن مقاسى ياه احساس جميل يجيبوا المقاس اللى على المنكان لانه اصغر مقاس وقليل لو جاء مقاس حد وكمان بظبطوه والكل يقف منبهر بشكلى ويقولو مانيكان كأنه معمول لمقاسك بالضبط ياااه احساس روعه وكمان التريقه والشتائم بتاعت العهد البائن الله لايرجعه ابدا تحولت الى عبارات من المديح والغزل والاعجاب بيحسسنى بانوثتى يا ريت كل واحدة مترددة فى أتخاذ هذا القرار لاتتردد وتضيع عمرهافى معاناه من الممكن التخلص منها على يد (الفنان العالمى الذى يستخدم اصابعه الذهبيه فى تغيير الحياهويرسمها ويلونها باللوان الحياه الممتعه الدكتور خالد جودت) لك منى كل شكر وامتنان وحفظك الله ورعاك لنا ولاسرتك ولكل مريضه وبدين ترسم على وجه ابتسامه لن ينساها مدى الحياه منقذى من الموت !!!!! coo1l.gif:منقذى من الموت !!!!! coo1l.gif

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طبخات دايت

ماهو افضل رجيم سريع و مجرب و خفيف قبل الزواج للعروس و للعروسه وصفة حمية

ماهو ط§ظپط¶ظ„ ط±ط¬ظٹظ… ط³ط±ظٹط¹ و ظ…ط¬ط±ط¨ و ط®ظپظٹظپ قبل ط§ظ„ط²ظˆط§ط¬ ظ„ظ„ط¹ط±ظˆط³ و ظ„ظ„ط¹ط±ظˆط³ظ‡ ، ظ…ط§ظ‡ظˆ افضل رجيم سريع و مجرب و خفيف قبل الزواج للعروس و للعروسه ، ماهو افضل رجيم سريع و مجرب و خفيف قبل الزواج للعروس و للعروسه

الرجيم

السمنة وتركز الشحوم مشكلة تعانى منها كثير من النساء قبل فترة الزواج، فيقدمون على اتباع عدة أنظمة غذائية قاسية كى ينقصوا أوزانهم لتبدو أجسامهم رشيقة ويبدو قوامهم متناسقاً فى ليلة العمر.
لذلك فإنه يجب التركيز بشكل أساسى على تناول الخضراوات والفواكه بكمية كبيرة.. نظراً لاحتوائها على قدر كبير من الفيتامينات والأملاح المعدنية، التى تساعد على نضارة البشرة.
وأشارت الدكتورة إيمان إلى ضرورة الابتعاد عن النشويات بشتى أنواعها وتناول السكريات بحذر، ومن الممكن استبدالها ببدائل السكر

أما عن البروتينات فتؤكد الدكتورة إيمان سلطان على ضرورة الإكثار من تناول الأسماك بشكل كبير، فهى غنية بالفوسفور ومفيدة جداً، وفى المقابل يتم تقليل اللحوم المليئة بالدهون:
مثل ‘اللحم الضانى’، والاكثار من الخضراوات والفواكه وتقدم نظاماً غذائياً لمدة ثلاثة أسابيع يصلح للعروسة قبل الزواج، مؤكدة أنه يجب بدء برنامج إنقاص الوزن قبل الزواج بشهر على الأقل والتوقف عن ممارسة ريجيم خفض الوزن قبل موعد الزفاف بأسبوع حتى لا يتم إرهاق البشرة..
وكل ما يجب على العروسة فعله، هو اتباع نظام ضبط الوزن.

تعليمات :
– يجب ممارسة رياضة المشى يومياً لمدة ساعة بعد الغداء بساعتين.

– يمكن عمل جلسات الأجهزة الموضعية فهى تساعد على مزيد من إنقاص الوزن والشحوم المتركزة فى منطقة معينة.

– يجب عمل تمرينات البطن والأرداف يومياً لمدة نصف ساعة.

– فى النهاية يمكنك بواسطة ممارسة هذا النظام الغذائى والانتظام فى ممارسة تمرينات البطن والأرداف إنقاص الوزن من 6 إلى 7 كيلوجرامات فى ثلاثة أسابيع.

أما عن النظام الغذائى فهو كالآتى:

الإفطار:
– كوب عصير برتقال.
– بيضة مسلوقة.
– ربع رغيف عيش بلدى.
– قطعة جبن قريش 50 جراماً.
بين الإفطار والغداء:
– نصف

كوب لبن منزوع الدسم.

الغداء:
– طبق شوربة كبير منزوع الدسم.
– طبق سلطة خضراء متوسط.
– طبق خضار باللحم المفروم.
– أو 4 ملاعق كبيرة خضار مطبوخ.
– قطعة لحم منزوعة الدهون.
– أو نصف فرخة مشوية.
-أو 3 قطع كبدة مشوية.
– أو 4 سمكات مشوية.
بين الغداء والعشاء:
– ثمرة فاكهة.
– أو كوب عصير برتقال.

.

العشاء:
-كوب لبن منزوع الدسم.
– أو كوب زبادى منزوع الوجه.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طبخات دايت

تخفيضات …8 كيلو في اسبوعين – للرشاقة

توصلت الدراسات الطبية إلي انجح حمية صحية وذلك بعد إجراء عدة من الأبحاث المجربة. وإليك تلك الحمية التي تخفض 8 ظƒظٹظ„ظˆ من وزنك في 14 يوم وتعيد إليك الرشاقة مرة أخري.
إليك الرجيم بالتدريج فطور/ غذاء/ عشاء
الاثنين: قهوة بدون سكر/ سبانخ مسلوقة + 2 بيضة مسلوقة / قطعة ستيك كبيرة أو 3 قطع كفته + سلطة خضراء + أي نوع فاكهة
الثلاثاء: قهوة بدون سكر – مع ربع رغيف خبز بيضتين مسلوقة + سلطة طماطم كمية غير محدودة / جبن سويسري كمية غير محدودة
الأربعاء: قهوة بدون سكر – مع ربع رغيف خبز بضة مسلوقة + جزر مسلوق أو طازج + جبن سويسري+ فاكهة + لبن زبادي
الخميس: قهوة بدون سكر + جزر مع ليمون سمك مطبوخ + طماطم ستيك + سلطة
الجمعة: قهوة بدون سكر – مع ربع رغيف خبز دجاج مشوي بيضتان مسلوقة كوب + جزر طازج
السبت: قهوة بدون سكر – مع ربع رغيف خبز قطعة ستيك كبيرة + سلطة خضراء + أي نوع فاكهة جبن سويسري كمية غير محدودة
الأحد: كوب شاي بالليمون + ربع رغيف خبز فواكه منوعة حسب الرغبة
ملحوظة: ابتداء من اليوم الثامن ابدئي الرجيم من جديد ولمدة أسبوع أخر بعد ذلك يمكنك أن تأكل بطريقة عادية

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طبخات دايت

ماهو افضل رجيم لمرضى السكر ، احسن ريجيم صحي طبي لمرض السكر وصفة حمية

ماهو ط§ظپط¶ظ„ ط±ط¬ظٹظ… ظ„ظ…ط±ط¶ظ‰ ط§ظ„ط³ظƒط± ، ط§ط­ط³ظ† ط±ظٹط¬ظٹظ… صحي طبي ظ„ظ…ط±ط¶ السكر ، ظ…ط§ظ‡ظˆ افضل رجيم لمرضى السكر ، احسن ريجيم صحي طبي لمرض السكر

بأذن الله يمكنك الشفاء..

هل تصدق ان بامكان مريض السكري الشفاء من هذا المرض الذي عجز الطب الحديث عن علاجه في 10 ايام ان شاء الله؟!
اعرف ان من الصعب تصديق مثل هذا الكلام..ولكن الطريقة الوحيدة هي التجربة..فمن لديه مريض سكري عليه ارشاده لهذا العلاج ومن ثم الحكم عليه….

في البداية من المهم ذكر ان كثرة تناول اطعمة واشربة الين (الانثى)..هي سبب هذا المرض..

علاج السكري بالغذاء:
افضل طريقة لعلاج هذا المرض هي اتباع هذا النظام الغذائي لمدة 10-15 يوم:
*التركيز على التغذية على الحبوب الكاملة(الارز الكامل-القمح الكامل-الدخن الكامل-الذرة الكاملة-الشعير-الشوفان)فقط..اي ان نسبه الحبوب الكاملة تكون 100%..يتم تناولها باي طريقة..نيئة او مطبوخة..مع الماء او بدون..
*الامتناع عن تناول اي سوائل ..والاكتفاء بشرب الماء عند الحاجة وبكميات بسيطة جدا جدا..لاننا نحصل على السوائل من الطعام الذي نتناوله..
*الامتناع عن السكر وجميع انواع الحلوى..
*الامتناع عن جميع الفواكة..
*الامتناع عن جميع انواع اللحوم..
*الامتناع عن جميع الخضار..

وتناول مئة غرام من القرع(اليقطين)..مطبوخ مع 50 غرام من بقول الآزوكي الفاجوم الاحمر(متوفرة في محلات الاغذية الطبيعية)..كل يوم..شرط ان يكون القرع..والآزوكي(هو نفسه الادوكي-شافي الكلى)..من انتاج مناطق باردة..(بلجيكا-كندا-امريكا-البرازيل-فرنسا)..ويتميزان بغناهما بمادة الكربوهيدرات التي يمنعها الاطباء عن مرض السكري..لانها تتحول الى سكر في اجسامنا..غير ان الارز الكامل..واليقطين..والآزوكي تمتلك القدرة..من دون مساعدة المستحضرات الطبية..على شفاء مرض السكري ان شاء الله..

الخطوة الثانية:
في هذة الفترة سننتقل الى اغذية او نضيف بالاصح اغذية اخرى..
في الاسبوع الثالث:
*نستمر على الحبوب الكاملة الواردة في الخطوة الاولى..لكن تكون نسبتها في الغذاء 90%..
ونضيف فقط الخضار..ويفضل طبعا *التنويع بين الخضار التي تنبت فوق الارض والخضار التي تبت تحتها..نسبتها تكون 10%..الخضار يتم تناولها حسب موسمها..هناك خضار يجب الابتعاد عنها نهائيا وهي نباتات الظل(الباذنجان-البطاطس-الفلف الاخضر-الطماطم-الافوكادو-الارض شوكي)..وهناك خضار لايستحب الاكثار منها..اي يتم تناولها على فترات متباعده(الكرفس-الخيار-البزالياء الخضراء-الفطر-الملفوف الاحمر-الخس-البقوليات المنبته)..اما الخضار التي يمكن تناولها باستمرار فهي(اليقطين-الجزر-البصل-الثوم-اللفت-الكوسة-الجرجير-البقدونس-الكراث-الملفوف-الفجل-البروكلي(القرنبيط)-الهندباء البرية-….الخ )..
*الامتناع من السوائل ..والاكتفاء بشرب الماء عند الحاجة وبكميات بسيطة جدا..
*الامتناع عن السكر وجميع انواع الحلوى..
*الامتناع عن جميع الفواكة..
*الامتناع عن جميع انواع اللحوم..
الاسبوع الرابع:
نفس الاسبوع الثالث لكن تقل نسبه الحبوب الكاملة الى 80% وتزيد نسبه الخضار لتصبح 20%..
مع اتباع باقي الخطوات والتعليمات..
الاسبوع الخامس:
تقل نسبة الحبوب الكاملة لتصبح 70%..وتستمر نسبه الخضار 20%..ونضيف نسبه 10% حساء يكون معد من الحبوب ا والخضار مع الميزو..مع اتباع نفس التعليمات الباقية حول الممنوعات..
الاسبوع السادس وحتى نهاية الاربع شهور(120 يوم)..نستمر على نفس نظام الاسبوع الخامس..

وبعدها لابد من الاستمرار على الغذاء الصحي المتوازن..

مع الاستمرار على العلاج..ومراجعة الطبيب ومتابعة الفحوصات..ومن ثم يقرر المريض بعد ان يرى النتائج عن طريق التحاليل بنفسه——————————————————————————–

كنت بصدد ترجمة ريجيم خاص بمرضى السكري لامي ، ففكرت فى ان اضعه هنا ربما يحتاجه احد … ولا تنسونا من صالح دعواتكم

اليوم الاول

الفطار :

150 جم بطيخ
150 جم زبادي بدون دسم مع 3 معالق كبيرة ردة ( نخالة)
شاي او قهوة مع سكارين

الغذاء :

75 جم مكرونة الريجيم
100 جم صدر ديك رومي
راس كبير من الروكولي الاخضر( الراس فقط)
5 حبات طماطم صغيرة جداً + ملح + فلفل اسود + عصير ليمونة
* اطبخيها على الطريقة التى تحبين
خوخة 125 جم

العشاء :

نص حزمة الروكولي الاخضر( الراس فقط) عليه 100 جم شامبنيون
ملح + فلفل اسود + ليمونة + 2 معلقة كبيرة زيت زيتون .

شريحة لحم 15 جم
125 جم عيش سن

اليوم الثانى :

الفطار :

قطعة كبيرة من العيش السن 60 جم
شريحة لحم 15 جم
شريحة جبن 25 جم ( النوع ابو 30% دسم)
150 جم بطيخ
قهوة او شاي بدون سكر

الغذاء :

305 جم بطاطس
300 جم جزر
125 ملليلتر من شوربة الخضار ماجى
نصف كوب زبادي( 75 جم) قليل الدسم
* آيس تي + 200 ملليلتر عصير تفاح + 75 جم بطيخ+ 10 جم بسكوت القمح

العشاء :

75 جم مكرونة الريجيم مسلوقة وعليها 5 طماطم صغيرة جداً + الروكولى + 50 جم شامبنيون + 15 جم لحم + ملح + فلفل اسود + خل + 2 معلقة زيت زيتون .
خوخة 125 جم

اليوم الثالث :

الفطار :
100 جم نكتارين
3 معالق ردة + زبادى بدون دسم
شاي او قهوة بدون سكر .

الغذاء:
بذنجان 250 جم + نصف فلفلة حمراء +100 جم لحم – 320 جم بطاطس
+ ضرس ثوم + روزماري + ملح + فلفل>>>> اطبخيهم كما تشائين.

العشاء :

60 جم جبنة موتزاريلا
150 جم طماطم عليهم معلقة زيت زيتون و معلقة خل بلزاميكو( احمر وحلو)
100 جم نكتارين / برقوق

اليوم الرابع :

الفطار :
75 جم بطيخ
75 جم مشمش
زبادي بدون دسم مع 3 معالق كبيرة ردة ( نخالة)+ سنة قرفة
شاي او قهوة مع سكارين

الغذاء :
1 طماطم بقشرها +1 كوسة صغيرة + فلفلة صفراء + ضرس ثوم + روزماري
فلفل اسود + نصف كوب مرقة ماجى للخضار
– 30 جم موتزاريلا + 65 جم رز أسمر
– وحدة نكتارين / برقوق 100 جم

العشاء :
60 جم رز اسمر + معلقتين كبار سلطة كريم ( سلطة زبادى)+ ليمونة + 3 معالق شوربة + معلقة صغيرة كاري + 75 جم صدر فراخ+ جرجير
50 جم بطيخ

اليوم الخامس :

الفطار :

60 جم عيش سن + معلقة صغيرة زبدة ريجيم + معلقة صغيرة مربى
25 جم شريحة جبن
75 جم مشمش
شاي او قهوة

الغذاء :

75 جم مكرونة الريجيم + معلقة زيت + بصلة مفرومة + نصف كولورابي ( كرمب صغير جداً) + 2 جزر + جرجير
8/1 ليتر شوربة
معلقتين جبنة بالاعشاب + ملح + فلفل اسود + ليمونة
100 جم قشطة بدون دسم + 100 جم مشمش + قرفة

العشاء:

نصف كيلو سلطة : طماطم + خيار+ فلفل اصفر+ جرجير+ خل البلزاميكو
ملح – فلفل – ثوم – زيت زيتون
120 جم عيش سن
150 جم مشمش

اليوم السادس:

الفطار :

120 جم مشمش+ 3 معالق ردة + 200 مل لبن + شاي او قهوة

الغذاء :

100 سيمون فيميه + 65 جم رز اسمر
2 طماطم + معلقة كزبرة + ملح + فلفل + ليمونة+ زيت زيتون
نصف كيلو سلطة مثل اليوم الخامس
ايس تي + 20 جم بسكوت اسمر

العشاء:

80 جم بطاطس + كوسة صغيرة + 250 مل شوربة + شوية كزبرة+ 90 جم عيش اسمر + 25 جم لحمة ……….. * الفاكهة : خوخة (125 جم)

اليوم السابع :

الفطار :

خوخة (125 جم)
زبادي بدون دسم مع 3 معالق كبيرة ردة ( نخالة)+ سنة قرفة + معلقة سمسم
شاي او قهوة مع سكارين

الغذاء :

50 جم شامبنيون + نص فلفل اخضر+ 4 طماطم صغيرة + بصلة+ 320 بطاطس مهروسة + معلقة زيت زيتون + ملح + فلفل+ زعتر ناشف
الصلصة : معلقتين قشطة + نص ليمونة + اعشاب مفرومة
– 150 جم مشمش

العشاء :

120 عيش سن
100 جم شامبنيون + بصلة مفرومة + معلقتين زيت + معلقة كزبرة + معلقة ليمون
شريحة جبن 40 % دسم
150 مل لبن
حبتين بسكوت اسمر 10 جم

والله يشفى جميع مرضى المسلمين

علاج السكر هو
عشبة الارطه الحمراء مطحونه وقشر رمان مطحون
تغلونه في ماءلمدة عشر دقايق او ربع ساعه وبعدها تصفونه ويوخذ منه
مقدار كاس او بياله يوميا وراح يشوف فايدته بعد اسبوع للعلم طعمه مر جدا ويعالج اللي عندهم ضغط وقولون
وهو مفيد اذا مضمضة منه للاسنان واللثه ……..
وانا ماجبتها من عقلي انا شفت بعيني وبالاخص كانت جدتي مريضه بالسكر واللحين مافيها سكر الحمد الله بعد ماستخدمت هذي الخلطه وماتستعمل اي ابر او حبوب وتاكل اللي تبي والا وجاع اللي كانت تحس فيها راحت …..

منقول حرفيا

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طبخات دايت

ماهي الاطعمة التي تخفف الشعور بالجوع و تساعد على عدم الشعور بالجوع وصفة حمية

ماهي ط§ظ„ط§ط·ط¹ظ…ط© ط§ظ„طھظٹ طھط®ظپظپ ط§ظ„ط´ط¹ظˆط± ط¨ط§ظ„ط¬ظˆط¹ و طھط³ط§ط¹ط¯ على عدم الشعور بالجوع الماكولات ظ…ط§ظ‡ظٹ الاطعمة التي تخفف الشعور بالجوع و تساعد على عدم الشعور بالجوع ، ماهي الاطعمة التي تخفف الشعور بالجوع و تساعد على عدم الشعور بالجوع ، ماهي الاطعمة التي تخفف الشعور بالجوع و تساعد على عدم الشعور بالجوع

أطعمة تخفف الشعور بالجوع.
واشنطن : أفاد باحثون أمريكيون بأن الأطعمة غير المشبعة بالدهون مثل الأفوكادو والفستق وزيت الزيتون تلجم الجوع‏,‏ حيث ترسل إشارة إلي الدماغ تقول له‏:‏امتنع عن ماهي الاطعمة التي تخفف الشعور بالجوع و تساعد على عدم الشعور بالجوع images2.jpegالأكل‏ ..‏ إن معدتك ممتلئة الآن‏.‏.
وأوضح باحثون في علم العقاقير في جامعة كاليفورنيا إيرفاين أن هذه الدهون تنتج مركبا في الأمعاء الدقيقة يعطي الانطباع بالامتلاء وعدم الجوع‏.‏ وقال الباحث دانيال بايوميلي وفريقه في الجامعة، بحسب صحيفة “الأهرام” ، أن هذا الاكتشاف يشكل تطوراً مهما حول معالجة مشكلة البدانة والاضطرابات الغذائية الأخري‏.‏
ودرس الباحثون الكيفية التي يعمل بها المركب الدهني أوليويليثانوللامايد‏oleoylethanolamide‏ في التحكم بالجوع وبخفض الوزن‏.‏
ووفق الدراسة التي نشرت في مجلة خلايا التحول الغذائي فإن الأحماض الدهنية غير المشبعة أوليك أسيد تحفز علي إنتاج مادة أوليويليثانوللامايد التي تضعف الشهية‏.‏
وقال بايوميلي إن حامض‏‏أوليك أسيد‏‏ يتحول إلي مادة‏‏ أوليويليثانوللامايد‏‏ بفضل خلايا موجودة في المنطقة العليا من الأمعاء الدقيقة‏,‏ مشيرا إلي أن هذه المادة تجد طريقها إلي نهايات الأعصاب التي تحمل رسالة إلي الدماغ تقول له‏:‏توقف عن تناول الطعام‏..‏ إن معدتك ممتلئة‏.‏
جدير بالذكر أن دراسات سابقة أعدها بايوميلي، كشفت أن زيادة معدلات الـ‏‏ أوليويليثانوللامايد‏‏ يمكن أن تضعف الشهية وتساعد في إنقاص الوزن والكولسترول و الجلسريدات الثلاثية في الجسم‏.‏

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طبخات دايت

ماهي ارخض و اقل وسيلة لعملية حرق السعرات الحرارية للرجيم

ماهي ط§ط±ط®ط¶ و اقل ظˆط³ظٹظ„ط© ظ„ط¹ظ…ظ„ظٹط© حرق ط§ظ„ط³ط¹ط±ط§طھ ط§ظ„ط­ط±ط§ط±ظٹط© للبنات للنساء للرجال للاطفال ، ظ…ط§ظ‡ظٹ ارخض و اقل وسيلة لعملية حرق السعرات الحرارية ، ماهي ارخض و اقل وسيلة لعملية حرق السعرات الحرارية سعر تكلفة


أرخص وسيلة عملية لحرق السعرات الحرارية

اريس : أكد استبيان ديموى المتخصص فى التربية البدنية أن رياضة نط الحبل

تعد أرخص وسيلة عملية لحرق السعرات الحرارية فى مدة تتراوح ما بين 15 و 20 دقيقة .

ويرى ديموى أن ممارسة نط الحبل يفيد فى تماسك الجسم، ويقوى عضلات البطن، والظهر

وأن الانتظام فى مزاولة هذه الرياضة يساعد على زيادة الكتلة العضلية على حساب الكتلة الدهنية

مما يؤدى شيئاً فشيئاً الى تماسك ونحافة الجسم، مشيراً إلى ان فوائد هذه الرياضة لا تقتصر

على الحفاظ على الرشاقة، وانما لها فوائد صحية أخرى عديدة أهمها تقوية القلب والشرايين ..

كما أشار الى أن ممارسة نط الحبل لمدة 15 دقيقة تعادل 30 دقيقة من لعب كرة القدم ،أو الأسكواش

و 45 دقيقة من التزحلق على الجليد، أو ساعة من لعب الكرة الطائرة، الا أنه حذر الذين يعانون

من البدانة، ومن يعانون أمراضاً قلبية من مزاولة هذه الرياضة

يلا كلوا براحتكم وبطلوا رجيم ونطوا الحبل

واحد .. اتنين .. اتنين .. واحد

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طبخات دايت

تبين وزنك ينزل بالاعشاب الطبيعيه تفضلي هوووون – للدايت

هاااااااايااااتووو ياحلواااااااتووو

صراحه اليوم جبت لكم مجموعة طرق طبيعيه من الاعشاب تنحف وصراحه أنا أفضل استخدام الأشياء ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹظ‡ للتنحيف أفضل من شي ثاني لانها طبيعيه اذا منفعت متضر>>صراحه هذي نظرتي أنا وشكلي طولتها أخليكم بالمفيد
إرحــــــــــــــــــــــــبووووا حيــــــــــــــــــاكم

1- تسحق الحبة السوداء حتى تصير ناعمة كالدقيق ثم يوضع ملعقة في ماءمغلي لمدة

خمسة عشر دقيقة ثم يشرب مره صباحا ومره مساء قبل الأكل ولمدةشهرين وستري العجب.

2- ينقع ورق التوت ويشرب مرتين قبل الأكل لمدةشهرين.

3- عصير الجريب فروت صباحا يساعد على إنقاص الوزن.

4- يؤخذ منخل التفاح المركز في كوب ماء ويشرب على الريق وقبل النوم لمدة شهرين.

5- يؤخذملعقة كبيرة من مطحون الميرمية و تغلى في لتر ماء لمدة عشرين دقيقة

ويشربثلاث مرات يوميا قبل الأكل.

6- إذا شرب منقوع الليمون مع الكمون على الريق ساعدعلى إنقاص الوزن.

7- الإكثار من أكل ورق الكرنب يقلل الوزن>>مجرب رهيــــــــــبه نتيجته صرااااحه.

8- قومي بنقع خمسين جرام من أوراق العنب المجففة فيالظل في لتر ماء ثم يوضع

على النار حتى يغلي لمدة نصف دقيقة ثم يترك فيالماء لمدة خمسة عشر دقيقة ثم

يصفى ويحلى ويشرب ثلاث فناجين يوميا قبل الأكللمدة شهر وستري العجب.
وانشاء الله الكل يستفيد ونتمنى للجميع التمتع بالصحه الدائمه والرشاقه
م/ن

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طبخات دايت

ماهي افضل و اسرع طريقة للرشاقة للبنات طرق الرشاقة الجديدة وصفة حمية

ماهي ط§ظپط¶ظ„ و ط§ط³ط±ط¹ ط·ط±ظٹظ‚ط© ظ„ظ„ط±ط´ط§ظ‚ط© ظ„ظ„ط¨ظ†ط§طھ طرق ط§ظ„ط±ط´ط§ظ‚ط© ط§ظ„ط¬ط¯ظٹط¯ط© ، ظ…ط§ظ‡ظٹ افضل و اسرع طريقة للرشاقة للبنات طرق الرشاقة الجديدة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مين تحب الرشاقة بسرعة ومضمونة وبدون حرمان ورخيصة تعالين وأنا أقلكن تجربتي :أنا كان وزني 72 بعد الولادة .وبعد جهد جهيد وبعد خمسة أشهر صار وزني 64 وكان ينزل بمنتهى البطئ ولأني أرضع ما كنت أقدر أشرب خل التفاح وكل ما كنت أجرب حاجة وأحس إن بنتي تعبت كتن أوقفها .سمعت في مجلس نسائي من إحدى الجيران أن الزنجبيل يخسس وبسرعة مع إنها كانت سمينة لأنها بعد ولادة وإبنها عمرة شهرين سألتها ليش ما تشربية؟ قالت لما يكبر إبني . كان هذا الحديث في رمضان . بعدها نسيت الموضوع وبعدين كنت أشرب الميرامية لكن بكميات قليلة عشان الحليب . ولما كمات رحت عند محل أعشاب عشان أشتري ميرامية ، شفت قدامي الزنجبيل سألتة هل صحيح يضعف قلي أكيد وأحسن من أي شي ثاني ومأمون عشان بنتي كمان وسألتة عن طريقة الإستعمال قلي كوبين في اليوم كوب صباحا على الريق وكوب مساء قبل النوم مباشرة . وسألتة كمان من إضافة السكر للعصير قلي عادي تحبية محلى حليه وإذا تقدري تشربية سادة شربتية . وفعلا ما كذبت خبر إشتريت كيلو زنجبيل أخضر ورحت البيت عصرتة في العصارة كان هذا تقريبا في شهر 11 وبدأت في إستعمالة ووالله العظيم حسيت بالفرق في نفس اليوم لأني طول الليل وأنا رايحة جاية للحمام . ونزل وزني والحمد لله مع إني ما إنتضمت في شربة المتواصل ( يعني إسبوع أشربة وبعدين أبطل إسبوع لحد ما أروح للمحل وأشتري ) ولكن أنا اليوم وزني 54 ولله الحمد وصرلي شهر ما عد شربت ووزني مستمر بالنزول إذا قل أكلي أو إشتغلت في البيت زيادة . لأن الزنجبيل ساعد جسمي على حرق الدهون ومواصلة الحرق وأنا مرتاحة من النتيجة وحبيت افيد غير . و***** الله تشوفين نتيجة

منقول

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طبخات دايت

3 وصفات للتنحيف, التخلص من الكرش و لزيادة الوزن وصفة حمية

المقادير:

ملعقة كمون مطحون

نصف ليمونه ( معصوره)

ماء فايح اي ماء مغلي

الطريقه:

تضعين ملعقة الكمون المطحون في كأس ثم تضعين عليه عصير اليمون ثم

تسكبين عليه الماء المغلي وتركينه يبرد ثم تشربينه

الاستخدام:

تشرب الخلطه صباحا على الريق كأس واحد

وقبل النوم ايضا كأس واحد

و التي تريد ان تنحف اكثر تضاعف عدد الاكواب اليوميه
و التي تريد ان تنصح تاخدي نصف كيلو صويا حبوب ونصف كيلو عدس
تعملهم في صينية وتدخليهم الفرن يتحمرو شوي ثم اخلطهم في الخلاط الي ان ايصبحوا مثل البودرة ثم ضعيهم في علبة وفي كل يوم خدي ملعقة كبيرة من الخليط مع كاس حليب او ماء واشربيها ثلات مرات في اليوم ولو حابة تتخني اكثر خدي الشكولا ذوبيها فوق النار اخلطي الخليط معاها يصبح مثل الكرات صغيرة تاكليها كيف ما تحبين

بالنسبة الي حابة تنحف
عشبة تنحف من 5 كيلو في الاسبوع الى6 كيلو شيء جميل جدا لو كان فعلا صحيح وهي عشبة الكرافس تجيب الكرافس وتطحن مع قطرات من الماء وتشرب 3 مرات في اليوم قبل الاكل او تطبخه وتصفيه وتشرب الماء 3 مرات في اليوم

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طبخات دايت

أسباب محتملة لزيادة وزنك – للدايت

بواسطة [مجلة رجيم] سبتمبر 24, 2022

أسباب محتملة لزيادة وزنك diet.jpg

هل تقوم بعمل كل شيء من رياضة وحمية وحسابات للسعرات الحرارية ومع ذلك لا زال ظˆط²ظ†ظƒ زائدا؟

قد يكون السبب أحد هذه التصرفات التي تقوم بها دون وعي.

1. أنت لا تنام بما فيه الكفاية

تقول جوي شولمان، مؤلفة كتب The Last 15—A Weight Loss Breakthrough، عندما نشعر بالتعب والارهاق نميل لاشتهاء الاطعمة الغنية بالسعرات وغير الصحية وقد يكون هذا السبب مرتبطا بمستويات الهرمونات. تزيد إفرازات هورمون كرتيزول (هرمون الارهاق) عند الاشخاص المحرومين من النوم ، لذا فهم أكثر إرهاقا. مما يسبب تخزين الدهون في الجسم. تضيف شولمان، “تسبب قلة النوم تقلبات أيضا في هرمونا الجوع leptin وghrelin، اللذان يتحكما في مشاعر الشبع أو الجوع”.

2. تتناول الطعام خارج البيت أكثر الاحيان

تقول ميلودي يونغ، أخصائية حميات في معهد الرئة والقلب بمستشفى سانت بول في فانكوفر، “الأشخاص الذين يتاولون معظم وجبالتهم خراج البيت يميلون لتناول اطعمة غير صحية وأكثر دسما”. تضيف يونغ، “في الحقيقة، تراجع مستويات إعداد الطعام والاكل في البيت أدى بشكل مباشر ظ„ط²ظٹط§ط¯ط© السمنة خلال الـ 30 عاما السابقة”.

3. الافراط في تناول الطعام في عطلة نهاية الإسبوع

وجد الباحثون بأن أغلب الناس يأكلون أكثر في عطلة نهاية الإسبوع، خاصة أول يوم من العطلة، حيث يميلون إلى إستهلاك النشويات، والدهون، والمشروبات السكرية بشكل أكثر. هذه السعرات الحرارية الإضافية يمكن أن تتجمع سريعا وتزيد الوزن.

4. حصص الطعام كبيرة جدا

تقول المعادلة كمية اقل من الطعام = انخفاض في الوزن. ولكن هناك أدلة عديدة على أن المطاعم قامت بتكبير حجم الحصة الغذائية خلال الـ 50 سنة الماضية لحجم مهول، والضحية أمعائنا ومحيط خصرنا الذي تضاعف نتيجة لهذا الحشو. لقد اعتدنا رؤية الاطباق الكبيرة والكميات الكبيرة من الطعام في الطبق في المطاعم وبتنا نقلد هذه الاحجام في المنزل. والحل هو باستعمال اطباق صغيرة وتحديد الحصص الغذائية بشكل منطقي.

5. شرب سعرات حرارية إضافية

اشارت العديد من الدراسات إلى أن إستهلاك المشروبات السكرية يلعب دورا رئيسا في زيادة وباء السمنة المنتشر عالميا. فحتى قهوة الصباح يمكن أن تحمل سعرات حرارية غير متوقعة. على سبيل المثال تحتوي الكابتشينو مع الكريمة على 250 سعر حراري، و11 غرام دهن، و 50 غرام صوديوم.

والحل هو بزيادة كمية الماء الذي نشربه في اليوم، بالاضافة الى تحديد كمية المشروبات المحلاة صناعيا والممزوجة بالمنتجات الغنية بالدسم والسكريات.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده