المقادير:
3حبات خيار
2 ليمون
نصف كأس سكر
قليل من ماء الزهر
5 كاسات ماء بارد
شرائح ليمون
الطريقة:
تقطع حبات ط§ظ„ط®ظٹط§ط± وتظاف بلخلاط ونظيف اليه الليمون والسكر وماء الزهر والماء، نخلط جميع المقادير جيدا بلخلاط.
نصفي الخلط جيدا، ونقدمه بكأس مع شريحه الليمون ومكعب ثلج.
ab king pro ط¬ظ‡ط§ط² ab king pro ظ„ظ„طھظ†طظٹظپ و ظ„ظ„طھط®ط³ظٹط³ ظ…ط¹ظ„ظˆظ…ط§طھ و صور ab king pro ، ab king pro جهاز ab king pro للتنحيف و للتخسيس معلومات و صور ab king pro ، ab king pro جهاز ab king pro للتنحيف و للتخسيس معلومات و صور ab king pro
ab king pro
لكل وحدة تعاني من فقدان عضلات البطن اليك اختي هدا الجهاز المعروف عالميا المسمى ملك العضلات الناري وهو ايضا ينحف البطن وحده مدة الاستعمال 5 دقايق يوميا
هدا الجهاز عدو الشحم وترهل البطن والنتيجة روعة وعن تجربة
يقضي على الترهل يشد عضلات البطن يحرق شحوم البطن
صورة الجهاز
.
يوتيوب
http://www.youtube.com/watch?v=Q1PsNo8mISQ
المكوّنات
¾ كوب أو 150 غ من الزبدة غير المملحة. المذوّبة
3 من البيض
1 علبة أو 397 غ من حليب نستله المكثف المحلى
1¾ كوب أو 250 غ من الدقيق العادي. المنخول
1 ملعقة صغيرة من البيكينغ باودر
1½ ملعقة صغيرة من مسحوق الفانيلا
2 ملاعق صغيرة من بشر قشر البرتقال
1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور
طريقة التحضير
يُمزج كلٌّ من الزبدة والبيض وحليب نستله المكثّف المحلّى والطحين والبايكنغ باودر ومسحوق الفانيلا وبرش البرتقال ظˆط§ظ„ط²ظ†ط¬ط¨ظٹظ„ المبشور في وعاء خلاّط كهربائيّ.
تُخفق المكوّنات بدرجة سرعة منخفضة حتّى تمتزج جيداً ببعضها البعض. ثم تُخفق بدرجة سرعة متوسّطة لمدّة 4-5 دقائق حتّى يصبح المزيج ناعماً ويتغيّر لونه.
يُقلب المزيج إلى قالب 11 سم × 30 سم مدهون بالزيت أو الزبدة ويُخبز في فرن محمّى على حرارة 170 درجة مئويّة لمدّة ساعة من الوقت أو حتّى يصبح لونه بنّيّاً ذهبيّاً.
طريقة لعمل ط§ظ„ظ„طظ… ط§ظ„ظ…ط¸ط¨ظٹ ط¨ط§ظ„ظ…ظ†ط²ظ„ …
الطريقة هي ط·ط±ظٹظ‚ط© عمل المظبي على الملح أو تعرف بالطريقة الحايلية ..
المقادير :
كيس أو اثنان ملح القصب خشن
لحمه هرفي صغير طازجه ..
بهارات لتكشين اللحم بشكل خفيف جداً غير ملاحظ ..
ملح ناعم خفيف
بصل
طماط
فلفل بلدي
زيت طبخ أو تاخذ من شحم الهرفي افضل
ورق الغار لزوم الكبسة عشان تطلع نثرية وبها نكهه الرز الزربيان العدني ذو النكهه المميزه ..
حبات هيل توضع مع الارز
عويدي او مسمار يوضع مع الارز
رز ابو كاس حسب عدد الاشخاص (طريقة الليلة لثلاثة اشخاص تكفي اربعه)
الطريقة :
1
أولا ناخذ الملح ونضعه بالقدر حتى يملأ اقل من ثلثه او ربعه تقريبا بدون ماء ولا شئ .. الكيس يكفي اذا كان حجم القدر صغير .. واذا كان القدر كبير كيسان الى كيس ونص ..
نشعل النار على القدر ثم نكب الملح ساده وسطه ولا تخافي ما راح يميع او يحترق من الحراره ابدا ابدا ..
يترك على نار هادئة لمدة عشر دقائق حتى يسخن الملح وتأكد من ذلك بلمس الملح باصبعك ..
بعد ذلك اخلط اللحم مع البهارات بشكل خفيف جداً وكذلك اضافة قليل جداً من الملح لأن اللحم سيتشرب بجزء من بخر الملح ..
الان بعد ما تبلنا اللحم .. الملح وسط القدر اصبح يصدر صوت خفيف طقطقه من اثر الحراراه .. ناخذ اللحم ونضعه بكل هدوء فوق الملح قطعه قطعه .. ولا تحركي القطع من مكانها بعد اول مره تضعيهم فوق الملح .. تمام ..
الان بعد ما صفيتي اللحم فوق الملح لا تخافي عليه ابد .. كل المطلوب منك ان تضع القصديرعلى فوهة القدر بشكل جيد لفيه مره او مرتين واتركيه لمدة ساعة اذا كان اللحم صغير طازج .. ولا ترفعي عنه القصدير ابداً .. وستبهركي رائحة اللحم المظبي بعد نص ساعه من وضعه داخل القدر .. لذلك لا تنزعجي كثيراً ما دام النار هادئة ..
4
على بال ما ينضج اللحم ضعي البصل والطماط واحمسيهم مع الفلفل وضعي الهيل والعويدي .. وخلي شغلك على رواقه لان امامك متسع من الوقت على بال ما ينضج اللحم ..
5
ضعي الماء في القدر وخليه لين يسخن ثم ضعي رز ابو كاس ومعه ورق الغار واقفلي على قدر الرز لين يستوي وخليه على نار هادئة .. حتى ينضج هكذا ..
6
شيلي القصدير بعد ساعه لان اللحم قرب يستوي ويطلع شكله غير محمر ولا اروع ولونه ورائحته تاخذك الى عالم آخر من الخيال .. بشويش حاولي تاخذي اللحم من فوق الملح بدون ما تحركيها كثير يعني تشيليها بحرفنه وهي راح تجي معك ..
7
الارز يكون استوى واللحم كذلك وبكذا تضعي اللحم فوق الرز وهذي هي صورة اللحم على الرز من قريب
8
وصورته من بعيد على السفره وبالهناء والعافية ..
منقول للاماااااااااااااانه
المقادير:
حبتان كيوي
نصف حبة مانجو
ربع كوب حليب
ملعقتان كريم قشطة
ملعقة عسل واحدة
الطريقة:
يقشر ط§ظ„ظƒظٹظˆظٹ ظˆط§ظ„ظ…ط§ظ†ط¬ظˆ وتقطع وتوضع في الخلاط يضاف الكريم ظˆط§ظ„ط¹ط³ظ„ والحليب ويضرب جيدا بالخلاط وتسكب في اكواب التقديم وتقدم باردة ………
هل ظ‡ظ†ط§ظƒ ظ†ط¸ط§ظ… ط؛ط°ط§ط¦ظٹ ظٹط²ظٹط¯ ط§ظ„ظˆط²ظ† ط¨ط¹ظٹط¯ط§ظ‹ عن ط§ظ„ط¹ظ‚ط§ظ‚ظٹط± ظˆط§ظ„ط£ط¯ظˆظٹط© ، هل هناك نظام غذائي يزيد الوزن بعيداً عن العقاقير والأدوية
– في البداية لا بد يا أخ (أبو الجوري). أن تعرف سبب حدوث هذا النقص في الوزن ويتم ذلك عن طريق التحاليل والكشف الطبي بعد ذلك تحتاج إلى وضع برنامج مناسب ومتوازن ومتنوع ويحتوي على البروتين سواء الحيواني (بيض- سمك – لحم – تونة…) أو نباتي (فول – عدس – بقوليات) كذلك لا بد من التمارين الرياضية (الحديد) استخدام أثقال مناسبة كذلك لا تنس شرب السوائل ماء- عصير – حليب وأخيرا يجب الحد من السهر فهو يؤثر على زيادة الوزن ويحرق من العضلات.
المكوّنات
لتحضير العجينة:
2¼ أكواب أو 300 غ من الدقيق العادي
½ ملعقة صغيرة من الملح
½ كوب أو 120 غ من الزيت النباتي المهدرج. مقطّع إلى قطع صغيرة
½ كوب أو 120 غ من الزبدة. مقطّعة إلى قطع صغيرة
2 من البيض
¼ كوب أو 60 غ من الماء
½ ملعقة صغيرة من جوز الطيب المسحوق
لتحضير كريما الكراميل:
2 أكواب أو 480 غ من السكر
½ كوب أو 120 غ من قطر السكر. (الغلوكوز)
1¼ أكواب أو 280 غ من الكريما السائلة
1 علبة أو 397 غ من حليب نستله المكثف المحلى
8 من أوراق الجيلاتين. المذوّب
1½ أكواب أو 350 غ من الزبدة. الطريّة
لتحضير كومبوت الموز:
8 حبات صغيرة الحجم أو 450 غ من الموز. مقطّعة
¼ كوب أو 60 غ من الزبدة
1/3 كوب أو 80 غ من السكر الأسمر
1 ملعقة طعام من عصير الحامض
¼ ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
للتزيين:
2/3 كوب أو 160 غ من كريما الخفق
5 ملاعق طعام أو 40 غ من السكر البودرة
¼ ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
طريقة التحضير
لتحضير العجينة، يُمزج الدقيق والملح والسمن النباتي والزبدة في وعاء دائري عميق للخلط للحصول على عجينة مفتّتة. من ثمّ يُضاف البيض تدريجياً مع الماء وجوزة الطيب المطحونة. يُحفظ الخليط في البرّاد لمدّة 20 دقيقة.
تُمدّ العجينة المفتّتة وتوضع في طبق خَبز الفطائر قياس 28 سم. تُبرّد العجينة خلال فترة تحضير كريما الكراميل. يُحمّى الفرن على حرارة 200 درجة مئوية وتُخبز العجينة لمدّة 20 دقيقة ومن ثمّ تُنقل إلى شبك معدني للتبريد.
لتحضير كريما الكراميل، يُطهى السكّر على نار خفيفة حتى يسمرّ لونه كالكراميل ومن ثمّ يُضاف إليه شراب الغلوكوز والكريما وحليب نستله المكثف المحلى ويُطهى مجدّداً لمدّة 3 دقائق إضافية حتى يغلي. يُصفَّى المزيج ويُضاف إليه الجيلاتين المذوّب ويُترك جانباً ليبرد، ومن ثمّ تُضاف الزبدة تدريجياً إلى المزيج وتُخلط بسرعة. تُحفظ الكراميل في البرّاد لمدّة 20 دقيقة حتى تشتد.
تُسكب كريما الكراميل فوق حاوية التورتة حتى تغطّي رُبعها. ومن ثمّ تُترك التورتة في البرّاد حتى تبرد وتشتد.
لتحضير كومبوت الموز، تُمزج المكوّنات المخصّصة لها مع بعضها البعض في قدر وتُطهى على نار متوسّطة الحرارة لمدّة 10 دقائق للحصول على كومبوت سميك. يُحفظ المزيج في البرّاد.
يُضاف كومبوت الموز فوق حاوية التورتة حتى تملأها بالكامل.
لتزيين سطح الحلوى، تُخفق الكريما مع السكّر البودرة والقرفة حتى يصبح المزيج سميكاً، ثم يُضاف إليها.
مستوى الصعوبة : سهل
المتطلبات
كوب من البروكلي
كوب من الفطر
كوب من الفاصوليا الخضراء
2 حبة جزر
2 كوب من الماء
ملح
فلفل أسود
خطوات
01 قطعى حبات البروكلي إلى زهرات صغيرة و قطعى الجزر حسب الرغبة
02 ضعى الخضار في إناء مصطح و ضيفى الماء و الملح و الفلفل الأسود
03 غطى الإناء و راقبى بين الحبن و الآخر للتأكد من عدم جفاف الماء قبل نضوج الخضار
: نصائح
تقدم الخضار ساخنة
المقادير:
طريقة التحضير:
رجيم ط®ظپظٹظپ و ط±ط®ظٹطµ جدا ط±ظٹط¬ظٹظ… سهل و صحي رخيص مره غير ظ…ظƒظ„ظپ ، ط±ط¬ظٹظ… خفيف و رخيص جدا ريجيم سهل و صحي رخيص مره غير مكلف
رجيم تخفيف الوزن
الأسبوع الأول:
الفطور: كوب زبادي + 4 ملاعق ردة
وجبة خفيفة: تفاح أو موز أو برتقال
الغداء: سلطة + 3 ملاعق ردة + ربع سمك أو لحم
وجبة خفيفة: موز أو برتقال أو تفاح
العشاء: كوب زبادي + 4 ملاعق ردة
أو شريحة لحم + توست +4 ملاعق ردة
أو شريحة توست + جبن+ 4ملاعق ردة
الأسبوع الثاني:
الفطور: نص كوب عصير برتقال+ سبانخ مسلوقة+ توست+4ملاعق ردة
أو جبن +توست+ 4ملاعق ردة
أو زبادي+ 4ملاعق ردة + فاكهة
أو تفاح +شريحة بسكوت دايجستف
الغداء: 2 شريحة توست + جبن +3 ملاعق ردة+ فاكهة
أو شريحة توست+ تونة مصفاة+ سلطة خضراء+3ملاعق ردة+فاكهة
العشاء: سلطة خضار +سبانخ+3ملاعق ردة+ لحم
أو شريحة سمك أو تونة أو لحم +3ملاعق ردة
الأسبوع الثالث:
الفطور: زبادي + توست + 4ملاعق ردة .
الغداء: خضار +تونة أو سمك أو لحم + 3ملاعق ردة
العشاء: زبادي + 2توست
أو جبنه + 2توست
أو بطاطس مشوية أو مسلوقة + سلطة خضار +3ملاعق ردة
ملاحظة:
ملعقتين كمون مع موية
